Grupos reducidos

Grupos reducidos

Valorando previamente cuáles son tus objetivos y de qué condición física partes puedes optar por incorporarte en grupos de entrenamiento de 8 personas.

Estas sesiones de 50 mn. De duración permiten tener un seguimiento personalizado, adaptando y ofreciendo variaciones de intensidad si fuese necesario.

Entrenar en grupos reducidos además comporta grandes beneficios:

MAYOR MOTIVACIÓN: cada uno de los miembros se unirá para alcanzar objetivos individuales y de grupo.

COMPONENTE SOCIAL: En los grupos el ambiente es mucho mas distendido, las personas interaccionan entre sí, se ríen más, comparten experiencias y se crea una atmósfera que aumenta el estado de ánimo.

RENTABILIDAD ECÓNOMICA: Es más accesible que un entrenamiento personal al entrenar más personas en unidad de tiempo.

OPTIMIZAR EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO: Aprovecharás mejor tu tiempo para entrenar y el tiempo útil aumentará. ¡50mn bien empleados son suficientes!

Grupos reducidos

Valorando previamente cuáles son tus objetivos y de qué condición física partes puedes optar por incorporarte en grupos de entrenamiento de 8 personas.

Estas sesiones de 50 mn. De duración permiten tener un seguimiento personalizado, adaptando y ofreciendo variaciones de intensidad si fuese necesario.

Entrenar en grupos reducidos además comporta grandes beneficios:

MAYOR MOTIVACIÓN: cada uno de los miembros se unirá para alcanzar objetivos individuales y de grupo.

COMPONENTE SOCIAL: En los grupos el ambiente es mucho mas distendido, las personas interaccionan entre sí, se ríen más, comparten experiencias y se crea una atmósfera que aumenta el estado de ánimo.

RENTABILIDAD ECÓNOMICA: Es más accesible que un entrenamiento personal al entrenar más personas en unidad de tiempo.

OPTIMIZAR EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO: Aprovecharás mejor tu tiempo para entrenar y el tiempo útil aumentará. ¡50mn bien empleados son suficientes!

En Akros entrenament ofrecemos 3 opciones diferentes de grupos:

  • POSTURAL, PILATES, ESPALDA SANA

Ejercicio indicado para corregir, aliviar y reequilibrar aquellas tensiones provocadas por las malas posturas o sobrecargas. Trabajarás movilidad y estabilidad para conseguir un correcto equilibrio muscular.

Analizar y corregir algunos patrones de movimiento que efectuamos día a día e intentar rectificarlos, es sin duda el arma más eficaz para recuperarte y prevenir. Moverte y hacerlo bien es la clave.

  • FUNCIONAL TERAPÉUTICO

Dirigido a personas con patología en columna, rodilla, cadera, tobillo, hombro, diabetes, obesidad…

Es un conjunto de técnicas basadas en la experiencia y evidencia adaptadas según el tipo de lesión, la fase de la misma y las necesidades que el alumno presenta.

Objetivos específicos: Aumentar la movilidad, flexibilidad, fuerza, resistencia, coordinación, capacidad aeróbica adaptada.

En Akros entrenament ofrecemos 3 opciones diferentes de grupos:

  • POSTURAL, PILATES, ESPALDA SANA

Ejercicio indicado para corregir, aliviar y reequilibrar aquellas tensiones provocadas por las malas posturas o sobrecargas. Trabajarás movilidad y estabilidad para conseguir un correcto equilibrio muscular.

Analizar y corregir algunos patrones de movimiento que efectuamos día a día e intentar rectificarlos, es sin duda el arma más eficaz para recuperarte y prevenir. Moverte y hacerlo bien es la clave.

  • FUNCIONAL TERAPÉUTICO

Dirigido a personas con patología en columna, rodilla, cadera, tobillo, hombro, diabetes, obesidad…

Es un conjunto de técnicas basadas en la experiencia y evidencia adaptadas según el tipo de lesión, la fase de la misma y las necesidades que el alumno presenta.

Objetivos específicos: Aumentar la movilidad, flexibilidad, fuerza, resistencia, coordinación, capacidad aeróbica adaptada.

  • FUNCIONAL

Entrenamiento del cuerpo para las actividades de la vida diaria. Trabajo global que trae como beneficio mejore de las habilidades motrices: agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Trabajo en circuitos de gran intensidad, siempre adaptados a la condición física de la persona.

¿A quién va dirigido?

A quién desde una lesión va evolucionando progresivamente y necesita mantener y aumentar su condición física.

Personas con necesidades específicas como:

  • Perder peso.
  • Preparar pruebas físicas deportivas.
  • Adaptarse a prácticas deportivas.

Objetivos específicos:

  • Aumentar la movilidad.
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la fuerza.
  • Aumentar la resistencia.
  • Aumentar la coordinación y el equilibrio.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Mejorar el ritmo cardíaco.
  • Mejorar la capacidad respiratoria.
  • FUNCIONAL

Entrenamiento del cuerpo para las actividades de la vida diaria. Trabajo global que trae como beneficio mejore de las habilidades motrices: agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Trabajo en circuitos de gran intensidad, siempre adaptados a la condición física de la persona.

¿A quién va dirigido?

A quién desde una lesión va evolucionando progresivamente y necesita mantener y aumentar su condición física.

Personas con necesidades específicas como:

  • Perder peso.
  • Preparar pruebas físicas deportivas.
  • Adaptarse a prácticas deportivas.

Objetivos específicos:

  • Aumentar la movilidad.
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la fuerza.
  • Aumentar la resistencia.
  • Aumentar la coordinación y el equilibrio.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Mejorar el ritmo cardíaco.
  • Mejorar la capacidad respiratoria.
«Realizar una actividad física rodeada de compañeros hace que el esfuerzo físico sea más llevadero.»

Sesiones en grupo.

 

Sesiones en grupo