Grupos reducidos

Grupos reducidos

Valorando previamente cuáles son tus objetivos y de qué condición física partes puedes optar por incorporarte en grupos de entrenamiento de 8 personas.

Estas sesiones de 50 mn. De duración permiten tener un seguimiento personalizado, adaptando y ofreciendo variaciones de intensidad si fuese necesario.

Entrenar en grupos reducidos además comporta grandes beneficios:

MAYOR MOTIVACIÓN: cada uno de los miembros se unirá para alcanzar objetivos individuales y de grupo.

COMPONENTE SOCIAL: En los grupos el ambiente es mucho mas distendido, las personas interaccionan entre sí, se ríen más, comparten experiencias y se crea una atmósfera que aumenta el estado de ánimo.

RENTABILIDAD ECÓNOMICA: Es más accesible que un entrenamiento personal al entrenar más personas en unidad de tiempo.

OPTIMIZAR EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO: Aprovecharás mejor tu tiempo para entrenar y el tiempo útil aumentará. ¡50mn bien empleados son suficientes!

En Akros entrenament ofrecemos 3 opciones diferentes de grupos:

  • POSTURAL, PILATES, ESPALDA SANA

Ejercicio indicado para corregir, aliviar y reequilibrar aquellas tensiones provocadas por las malas posturas o sobrecargas. Trabajarás movilidad y estabilidad para conseguir un correcto equilibrio muscular.

Analizar y corregir algunos patrones de movimiento que efectuamos día a día e intentar rectificarlos, es sin duda el arma más eficaz para recuperarte y prevenir. Moverte y hacerlo bien es la clave.

  • FUNCIONAL TERAPÉUTICO

Dirigido a personas con patología en columna, rodilla, cadera, tobillo, hombro, diabetes, obesidad…

Es un conjunto de técnicas basadas en la experiencia y evidencia adaptadas según el tipo de lesión, la fase de la misma y las necesidades que el alumno presenta.

Objetivos específicos: Aumentar la movilidad, flexibilidad, fuerza, resistencia, coordinación, capacidad aeróbica adaptada.

  • FUNCIONAL

Entrenamiento del cuerpo para las actividades de la vida diaria. Trabajo global que trae como beneficio mejore de las habilidades motrices: agilidad, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Trabajo en circuitos de gran intensidad, siempre adaptados a la condición física de la persona.

¿A quién va dirigido?

A quién desde una lesión va evolucionando progresivamente y necesita mantener y aumentar su condición física.

Personas con necesidades específicas como:

  • Perder peso.
  • Preparar pruebas físicas deportivas.
  • Adaptarse a prácticas deportivas.

Objetivos específicos:

  • Aumentar la movilidad.
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la fuerza.
  • Aumentar la resistencia.
  • Aumentar la coordinación y el equilibrio.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Mejorar el ritmo cardíaco.
  • Mejorar la capacidad respiratoria.
«Realizar una actividad física rodeada de compañeros hace que el esfuerzo físico sea más llevadero.»

Sesiones en grupo.

 

Sesiones en grupo

Call Now Button722 41 93 40