¿De qué hablamos cuando nos referimos a obesidad?
¿Qué parámetros conocemos?, ¿Es suficiente con comer sano?, ¿Cómo te podemos ayudar?
La imagen asociada a la palabra ‘obesidad’ es una persona con exceso de peso y en alguna situación que representa parte del problema, ya sea en el sofá, con comida no saludable o confinada en casa viendo la TV.
Algo de ello puede haber pero no es siempre así.
Está claro que la obesidad tiene muchos puntos de partida pero durante su evolución suele confluir en situaciones bastante parecidas que incluyen inactividad, mala alimentación, poco contacto social y empeoramiento de la salud.
Pero quizá estamos demasiado acostumbrados a simplificar la información percibida y damos por hecho que estas situaciones ‘habituales’ son las causas únicas de este problema, sin saber probablemente de la existencia de algunos motivos que no son tan conocidos como el set point.
El ‘set point’o ‘punto fijo’, se refiere a un peso corporal más o menos estable, que si en determinados momentos de la vida cambia, el cuerpo pone en marcha mecanismos metabólicos para volver a ese estado para él más natural.
Es válido para cualquier persona, pero para aplicarlo a obesidad resultaría que si la persona ha permanecido muchos años con sobrepeso, el cuerpo interpretará un «set point» al alza, y tratará de mantener ese peso ya que lo considera ‘estable’.
Considerando esta situación, se da el problema de que la persona mejora su alimentación y en una primera fase pierde peso pero llegado a un punto se estanca con facilidad y ante la imposibilidad de mantenerlo, abandona el intento y vuelve a recuperar lo perdido. Su cuerpo ha interpretado que ese es su ‘set point’ más estable.
¿Qué podemos hacer para salir de ahí?
Debido a que el cuerpo interpreta que debe » volver a casa «y mantener su peso ‘normal’, sea cual sea, ya podemos imaginar que no será algo a resolver en un par de meses y mucho menos con soluciones drásticas que nos lleven a cometer errores con la alimentación o con un entrenamiento inadecuado.
En Akros estamos formados específicamente en entrenamiento y asesoramiento para tratar la obesidad como un problema multifactorial y que no solo está en manos de una persona.
Cada alumno es único y precisa una atención y seguimiento distinto. En nuestras sesiones se incluyen partes más teóricas donde poder resolver dudas sobre tus hábitos y partes prácticas en las que te acompañamos a preparar a tu cuerpo para empezar a moverte sin necesidad de ‘machacarlo’.
Empezaremos con una entrevista individual para ver en qué punto te encuentras de salud, así podremos evaluar tus progresos a lo largo del tiempo. Nos importa que te encuentres bien, que trabajes a tu ritmo, sin agobios y con seguridad. Las sesiones podrán ser individualizadas en un inicio o con algún compañero con el que tú decidas venir.
Simplemente nos queda recordarte, que al margen de los beneficios estéticos que puedas conseguir, empezar a moverse y romper el ciclo del sedentarismo es la vía perfecta para prevenir problemas como la osteoporosis, diabetes, cáncer, depresión y muchas otras patologías que tienen una alta prevalencia en nuestra sociedad.
Nuestro mensaje es claro: ¡tenemos que empezar a cuidarnos, no hay tiempo que perder! ?